onlineorder madagaskar link
01 Август 2013

Завершающее движение броска в боулинге. Повышение мощности

Мощное завершающее движение – признак хорошего импульса замаха, при этом маховое движение остаётся после релиза на линии, ведущей к цели.

Замах с мощным завершающим движением отличается большей силой и более стабильной точностью.

Весь импульс раскрепощённого замаха вкупе с силой, вырабатываемой ногами, должен привести к мощному завершению. При опущенных бёдрах и прямом позвоночнике рука должна завершить движение, в конце которого локоть окажется сверху, не ниже уровня головы. Заметьте, что маховое движение выполняет верхняя часть руки, от плеча до локтя, а не предплечье. Рука должна завершить движение броска с расслабленными мышцами кисти и предплечья.

Естественное завершающее движение на финише позволяет импульсу, который был развит во время разбега, во время броска удержать шар на одной линии с целью. Направив плечи в сторону цели и завершая бросок на делении 1:00, вы сможете стабильно попадать в цель.

При взгляде сзади видно, что локоть должен оставаться рядом с головой. Когда рука завершает бросок, плечо, локоть и запястье должны в течении всего завершающего движения оставаться на одной линии. Не отводя локоть в сторону во время завершающего движения, вы сохраняете линию замаха и в момент броска удерживаете шар на одной линии с целью. Мощное завершающее маховое движение обеспечит стабильность и точность.

Удачная завершающая позиция имеет своей целью достижения оптимальной подъёмной силы и равновесия. В то время как поддержание надёжной позы является главным ключом к мощной завершающей позиции, тайминг и маховое движение руки влияют на способность тела занять правильную завершающую позицию.

Низкое завершающее движение зачастую является результатом сжимания шара во время релиза. Это сдерживает поток импульса движения, и в результате замах замедляется, вместо того чтобы получить ускорение благодаря естественному импульсу.

Поздний тайминг и завершающая позиция.

Поздний тайминг создаёт избыток подъёмной силы на линии заступа, поскольку замах намного отстаёт от тела. При позднем тайминге на финише ваши плечи, вероятно, слишком сильно отведены назад, что делает вашу завершающую позу чересчур прямой. Если замах запаздывает, вам приходится помогать шару во время вернуться из — за спины, что обычно приводит к силовому движению из — за спины вниз, направленному на то, чтобы шар на финише догнал тело. Подтягивание шара из — за спины вниз является естественной реакцией на поздний тайминг.

Подтягивание шара придаёт мышечное усилие маховому движению из — за спины вниз. Это усилие заставляет бёдра подниматься вверх, вместо того чтобы опускаться на финише. Кроме того, это усилие сообщает избыток силы правой стороне тела и на финишной линии выводит вас из равновесия. Если тело выполняет лишнее усилие, чтобы подтянуть шар вниз, к точке релиза, это затрудняет сгибание колена на линии заступа. Вот почему тело на линии заступа распрямляется. Это заставляет вас на финише приподнимать правую ногу. Поздний тайминг и подтягивание шара — обычные причины неудачной завершающей позиции.

Ранний тайминг и завершающая позиция.

Ранний тайминг приводит к недостатку подъёмной силы на линии заступа, что заставляет вас слишком сильно сгибаться в талии вместо того, чтобы сгибать колено. Плечи на финише уходят слишком далеко вперёд, в положение с недостатком подъёмной силы, поскольку при раннем замахе шар достигает линии заступа раньше тела. Это приводит к неточности и ослабляет релиз.

При раннем тайминге шар слишком рано достигает линии заступа. В результате плечи слишком сильно наклоняются вперёд, и тело занимает позицию, которая отличается недостатком подъёмной силы и ослабленным релизом. Ранний тайминг часто выводит вас из равновесия, поскольку релиз производится ещё до того, как ноги успевают найти равновесие.

Если во время разбега замах опережает тело, вам становится трудно поставить находящуюся позади ногу в положение 7:30, вед. Маховое движение достигает финиша раньше, чем тело успевает занять позицию. При раннем махе из-за спины вниз у этой ноги не хватает времени на перемещение в нужное положение, поскольку к этому моменту шар уже минует эту ногу и готов к релизу. При раннем тайминге правая нога часто остаётся прямо позади тела в положении, близком к 6:00.

Нарушение положения тела на финише может повлиять на завершающее движение руки, выполняющее бросок. При раннем тайминге плечи настолько уходят вперёд, что становится трудно поднять руку вверх. При хорошем тайминге и удачной завершающей позиции рука может завершить движение при поднятом локте с условием, что замаху не придавалось ни каких усилий.

Повышение мощности.

При хорошем тайминге и раскрепощённом замахе тело способно занять надёжную завершающую позицию, при которой используется сила ног, а замах сохраняет свою расслабленность, обеспечивая стабильность. Если тайминг удачен, а замах раскрепощён, можно развить большую мощность путём перемещения находящейся позади ноги в положение дальше 7:30 — ближе к 8:00 или даже к 8:30. Это повышает мощность на финише и создаёт естественную мощность броска при усиленном релизе.

Производимая ногами мощность в купе с расслабленностью замаха — естественный способ создания импульса движения без использования мышц руки. Если мышцы руки остаются расслабленными, нога должна создать достаточную мощность для того, чтобы замах естественным способом ускорился к финишу. Приложение к шару в этот момент усилия сжатия в попытке силой направить его в цель, лишив свободного движения — основная тенденция, которую приходится преодолевать большинству боулеров. Попытки контролировать движения шара к цели лишь сдерживают завершение броска и изменяют траекторию движения шара.

Сжимание шара во время релиза мешает завершению броска и отрицательно влияет на направление движения шара. Наблюдая за замахом многих нынешних высококлассных игроков, вы не сможете точно сказать, в какой момент они отпускают шар. Большой палец покидает отверстие в шаре настолько незаметно, что это нисколько не влияет на плавность всего замаха, особенно его завершающего движения.

Если стремление сжать шар возрастает, несмотря на попытки справиться с ним, корнем проблемы может быть захват или подгонка шара. Завершающее движение должно быть таким же естественным, как и весь замах.

По мат.: perfectbowling.ru

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новости и события клуба

  • 1
  • 2

Турниры и игры клуба

Из фотоальбомов клуба

1 2 3 4 5
banner5  Боулинг-клуб "БАЗИС" banner4  banner3   banner2

Вводный текст в категории лагеря Мадагаскар

Д обро пожаловать в наш летний детский лагерь "Мадагаскар". Этот замечательный лагерь поможет Вам интересно и полезно занять ребенка с понедельника по пятницу.Приводите своего ребенка в Детский лагерь "Мадагаскар"и можете не волноваться: Где он находится? Что делает? Все ли с ним хорошо? Не скучает ли он? Не проводит ли весь день за компьютером и телевизором? Здесь дети будут активно, весело и творчески заняты весь день в компании новых друзей!Для детей разработана специальная максимально загруженная программа, которая никому не даст заскучать! В этом разделе нашего сайта Вы сможете увидеть фотоотчеты каждого дня проведенного детьми в летнем детском лагере "Мадагаскар"

Так же напоминаем что лагерь открыт с 6 июля по 30 августа 2016г. с 10-00 до 17-00. Возраст маленьких посетителей от 6 до 12 лет. Стоимость пребывания одного ребенка — 80 грн./день.Подробности по телефонам: 916-916, 917-917, 918-918, 050-505-75-05